Inilah 3 Jenis Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Inilah 3 Jenis Makanan Yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol tinggi dalam darah merupakan suatu kondisi yang mengancam kesehatan anda, bahkan bisa menjadi pemicu berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke. Setiap manusia dapat memproduksi kolesterol dalam darah secara alami, sehingga sangat jarang terjadi kasus kolesterol rendah, sebaliknya saat ini semakin banyak orang yang mengalami kolesterol tinggi yang diakibatkan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kolesterol, biasanya jenis makanan dengan kolesterol tinggi adalah makanan dari jenis protein hewani, sehingga orang yang banyak mengkonsumsi sayuran akan terhindar dari penyakit kolesterol tinggi. Untuk menghindari risiko kolesterol tinggi, anda harus menghindari jenis makanan mengandung kolesterol seperti berikut ini.

1. Kuning telur

Mengkonsumsi kuning telur dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol dalam darah, karena makanan ini memiliki kadar kolesterol sangat tinggi, yakni 1235mg dalam 100 gram. Sebuah kuning telur tunggal akan memberikan 210mg atau setara 70% AKG kolesterol. Jika anda mengkonsumsi telur di pagi hari, maka anda harus menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi di siang dan malam hari.

2. Jeroan hati

Kolesterol diproduksi di hati, sehingga mengkonsumsi jeroan bagian hati akan memicu meningkatnya kolesterol dalam darah. Hati dari daging apapun mengandung 564mg kolesterol dalam 100 gram atau 188% Angka kebutuhan gizi.

3. Udang

Udang merupakan jenis makanan laut yang sangat disukai semua orang, namun jika anda mengkonsumsi berlebihan akan memunculkan risiko meningkatnya kolesterol. 100 gram Udang berisi 195mg kolesterol.

Demikianlah 3 jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan harus mulai dikurangi untuk mencegah berbagai risiko timbulnya penyakit berbahaya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *